ลดความอ้วนแบบเร่งด่วน ข้าวกล้องยังมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย

ลดความอ้วนแบบเร่งด่วน ข้าวกล้องไรซ์เบอรี่ (สีม่วงเกือบดำ)• ข้าวกล้องหอมมะลิ (สีน้ำตาลอ่อน)• ข้าวกล้องมันปู (สีน้ำตาลแดง) 🍚 ข้าวกล้องทุกสายพันธุ์ มีเส้นใยอาหารสูงมากกว่าข้าวขาว 3-7 เท่า 🍚 ถือว่าเป็นอาหารลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพมากๆ 🍚 ช่วยลดโคเลสเตอรอล ควบคุมระดับไขมัน และระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้สูงเกินไป 🍚 เส้นใยอาหารนี้ยังมีหน้าที่ซับเอาน้ำมันและน้ำตาลที่เรากินมากจนเกินไป ขับออกมาเป็นกากอุจจาระ 🍚 ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ลดอาการท้องผูกได้อีกด้วยนอกจากนี้ 👍 การทานข้าวกล้องทำให้อิ่มนานกว่าการกินข้าวขาว และไม่อยากกินจุกจิก 👍 ข้าวกล้องจะถูกย่อยและดูดซึมอย่างช้าๆ เพราะมีกากใยอยู่มาก 👍 ร่างกายจึงค่อยๆ ได้รับพลังงานและน้ำตาล ระดับน้ำตาลในเลือดจึงไม่เปลี่ยนแปลงมาก 👍 ส่งผลดีต่อตับอ่อนและไม่ทำให้หิวบ่อย ลดความอ้วนแบบเร่งด่วน. ลดความอ้วนแบบเร่งด่วน ต่างจากการย่อยข้าวขาว👎 มีแต่คาร์โบไฮเดรตล้วนๆ ซึ่งจะถูกย่อยเร็ว 👎 ส่งผลให้ตับอ่อนทำงานหนักเพื่อผลิตอินซูลินออกมามากในการปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่… Continue Reading

ลดน้ำหนัก วิธีลดความอ้วนด้วยกล้วย

ลดน้ำหนัก วิธีลดความอ้วนด้วยกล้วย การลดความอ้วนด้วยกล้วย เป็นวิธีการลดน้ำหนัก/ความอ้วนที่นิยมใช้กันทั่วโลกมาระยะหนึ่งแล้ว โดยใช้การรับประทานกล้วยหอมแทนอาหารเช้านั่นเอง เนื่องจากกล้วยให้พลังงานสูง มีเกลือแร่วิตามินหลายชนิดที่ร่างกายต้องการ ดังนั้นการงดอาหารเช้าที่เคยรับประทานปกติ แล้วหันมารับประทานกล้วยแทนจึงไม่ทำให้ร่างกายอ่อนเพลียหรือขาดสารอาหารแต่อย่างใด ลดน้ำหนัก.   ลดน้ำหนัก วิธีลดความอ้วนด้วยกล้วยได้ผลจริงหรือไม่ การลดความอ้วนด้วยกล้วยได้รับการพิสูจน์มาแล้วเป็นเวลาหลายปี กับคนหลายล้านคนทั่วโลกว่าสามารถลดน้ำหนักได้จริง เนื่องจากการรับประทานกล้วยหอมตอนเช้านั้น จะทำให้ท้องอิ่ม ร่างกายได้รับวิตามินต่างๆเต็มที่ แต่ได้รับพลังงานน้อยกว่าการรับประทานอาหารเช้าทั่วไป ทำให้ไม่เกิดการสะสมพลังงานและไขมัน แถมร่างกายยังต้องดึงไขมันส่วนเกินออกมาใช้อีกด้วย ทำให้น้ำหนักลดลงได้ในที่สุด วิธีลดความอ้วนด้วยกล้วย เหมาะกับใครบ้าง การลดความอ้วนด้วยกล้วยสามารถใช้ได้กับคนทุกเพศทุกวัยที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือลดความอ้วน เพียงแต่ต้องปรับเปลี่ยนวิธีการรับประทานอาหารเช้าเสียใหม่เท่านั้น จากที่เคยรับประทานอาหารหนักๆเช่น ขนมปัง ไส้กรอก ไข่ดาว แฮม เบคอน ข้าวราดแกง โจ๊ก เกาเหลาเลือดหมู หรือข้าวเหนียวหมู้ปิ้งแสนอร่อย มาเป็นรับประทานกล้วยหรือกล้วยหอมเพียงอย่างเดียว หรือรับประทานกล้วยหอมและน้ำเปล่าก่อนรับประทานอาหารเช้าชนิดอื่นๆ หมายเหตุ เด็กในวัยเรียนหรือผู้ป่วยในระยะพักฟื้น ไม่แนะนำให้รับประทานกล้วยเพียงอย่างเดียวในตอนเช้า เนื่องจากมีความต้องการพลังงานมาก… Continue Reading

ลดความอ้วน การรับประทานเจนั้นต่างคนอาจมีจุดมุ่งหมายต่างกันไปตามแต่ความเชื่อ

ลดความอ้วน การรับประทานเจนั้นต่างคนอาจมีจุดมุ่งหมายต่างกันไปตามแต่ความเชื่อ แต่สามารถแยกกลุ่มที่มีจุดประสงค์แตกต่างกันได้ดังนี้ การกินเพื่อสุขภาพ อาหารเจถือว่าเป็นอาหารประเภทชีวจิตอย่างนึง เมื่อรับประทานติดต่อกันได้ตามระยะเวลา ก็จะทำให้ร่างกายเกิดสมดุล ทำให้ร่างกายปรับตัว สามารถขับสารพิษของเสียต่างๆออกจากร่างกายได้ ปรับระบบการไหลเวียนเลือด และระบบทางเดินอาหารให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดความอ้วน. การกินด้วยจิตเมตตา การรับประทานอาหารเจ ตามความเชื่อเรื่องการทำบุญ ทำทานแก่สัตว์ร่วมโลก เนื่องจากอาหารที่เรากินอยู่ในชีวิตประจำวัน ประกอบด้วยเลือดเนื้อของสรรพสัตว์ ดังนั้น ผู้มีจิตเมตตา มีคุณธรรมและมีจิตสำนึกอันดีงามย่อมไม่อาจกินเลือดเนื้อของสัตว์เหล่านั้นซึ่งมีเลือดเนื้อ จิตใจ เช่นเดียวกับคนเรา จึงถือโอกาส ละเว้นการทานเนื้อสัตว์ในช่วงเวลานี้ การกินเพื่อละเว้นกรรม ลดความอ้วน สำหรับผู้ที่มีความเชื่อเรื่องบาปบุญ เวรกรรมจากภพภูมิที่แล้ว จะตระหนักว่าการกินโดยการฆ่าเพื่อเอาเลือดเนื้อผู้อื่นมาเป็นของเราเป็นการสร้างกรรม แม้ว่าจะไม่ได้เป็นผู้ลงมือฆ่าเองก็ตาม การซื้อจากผู้อื่นก็เหมือนกับการจ้างฆ่าเพราะถ้าไม่มีคนกินก็ไม่มีคนฆ่ามาขาย กรรมที่สร้างนี้จะติดตามสนองเราในไม่ช้าทำให้สุขภาพร่างกายอายุขัยของเราสั้นลงเป็นบ่อเกิดของโรคภัยไข้เจ็บ เมื่อผู้หยั่งรู้เรื่องกฎแห่งกรรมนี้จึงหยุดกินหยุดฆ่า หันมารับประทานอาหารเจ ซึ่งทำให้ร่างกายเติบโตได้เหมือนกัน ลดความอ้วน โดยไม่เห็นแก่ความอร่อยช่วงเวลาสั้นๆ เพียงแค่อาหารผ่านลิ้นเท่านั้น ข้อบังคับของการกินเจ… Continue Reading

เสริมจมููก จมูกสวยมีชัยไปกว่าครึ่ง

เสริมจมููก ความรู้ที่ได้จากการไปเสริมจมูก ใครกำลังตัดสินใจทำลองเข้ามาอ่านก่อนได้ค่ะ ดิฉันไปเสริมจมูกมาค่ะ ครบ 3 สัปดาห์แล้ว เลยอยากมาแบ่งปันความรู้ให้คนที่คิดจะเสริมได้อ่านกัน หวังว่าจะเป็นประโยชน์นะคะ ก่อนอื่นบอกก่อนเลยว่าไม่ได้เป็นหน้าม้าที่ไหน เพราะจะไม่ขอเอ่ยถึงชื่อสถาบันไหนเลย เสริมมาเองกับตัวเลยค่ะ ก่อนจะตัดสินใจทำ 1.ทุก คนคงต้องหาข้อมูลคุณหมอกันมาพอสมควร แต่สิ่งที่เราควรทราบนอกจากข้อมูลทั่วไปก็คือความผิดพลาดของคุณหมอแต่ละท่าน ค่ะ ขอใช้คำว่าสืบ เราต้องสืบค้นดูดีๆค่ะ ไม่ว่าหมอจะเก่งหรือดังขนาดไหน ไม่มีใครที่ไม่เคยมีข้อผิดพลาดกันหรอกค่ะ อย่ามัวแต่ดูเฉพาะผลงานดีๆ เราต้องเผื่อความผิดพลาดกันด้วย แต่เรื่องนี้เช็คยากนิดนึงค่ะ เหตุผลหนึ่งก็เพราะคนไข้ที่ทำจมูกมาแล้วเกิดปัญหา ดิฉันเชื่อว่าเกินครึ่งคงไม่กลับไปแก้กับคุณหมอท่านเดิม แล้วคุณหมอก็ไม่ทราบว่าตนทำผิดพลาดอะไร แล้วปัญหาก็จะเกิดซ้ำๆได้ อีกอย่างผลงานที่โชว์ให้ดูก็มักมีแต่ผลงานที่สวยๆ ดีๆ เลยบอกว่าเช็คยากนิดนึง แต่ถ้าได้ก็ดีค่ะ 2.ในขั้นไปคุยปรึกษาหมอ แนะนำว่าคุยมากกว่า 1 ท่านค่ะ วิธีนี้จะช่วยให้เราตัดสินใจง่ายขึ้น ก่อนทำเพื่อนดิฉันที่เคยมีประสบการณ์เค้าบอกมาแบบนี้ ดิฉันก็ทำตาม สรุปว่ามันจริงคะ… Continue Reading

สักคิ้ว การเตรียมตัวก่อนการสักคิ้ว

สักคิ้ว สักคิ้วไม่เจ็บอย่างที่คิด ประหยัดเวลาไปเยอะเลย การสักคิ้ว กับ การสไลด์คิ้วแตกต่างกันยังไง “สำหรับ ทางร้านนะค่ะ จะเรียกว่าเป็นการสักทั้งหมดค่ะ ถ้าสีติดอยู่ใต้ผิวหนังเกินกว่า 2 สัปดาห์เราจะเรียกกันว่าการสัก จริงๆ แล้วการสักนั้นมีมานานแล้วนะค่ะ ตั้งแต่สมัยสักสีคิ้วเข้มๆ ทำออกมาแล้วดูไม่ค่อยสวย เลยทำให้คนส่วนใหญ่พอพูดถึงการสักคิ้วแล้ว คนจะกลัว เราเลยเลี่ยงคำว่าสัก ไปใช้เป็นคำว่าสไลด์คิ้ว เพ้นท์คิ้วแทน”สีที่ใช้สำหรับสักคิ้ว “ต้องเลือกสีที่เหมาะกับผิวหน้าโดยเฉพาะ สีที่เราใช้จะเป็นสีที่ส่งใช่ทั่วโลก และผ่านการทดสอบ Derma Test GmbH จากประเทศสวิสเซอร์แลนด์ และได้ใบรับรองจากสถาบัน SGS ประเทศเยอรมัน ว่าไม่อันตรายต่อผิวหนัง 100%” การเตรียมตัวก่อนการสักคิ้ว “จริงๆ แล้วง่ายๆ เลย แค่เตรียมตัวมาสวย ^^ ไม่จำเป็นต้องแว๊กซ์คิ้วมา… Continue Reading

เสริมหน้าอก ไม่อยากให้นมหย่อนยานก่อนวัย

เสริมหน้าอก  เคล็ดลับการดูแลให้ “นมเด้ง” ตลอดกาล เต้านม-สิ่งที่บ่งบอกความเป็นเพศหญิง ทุกคนย่อมอยากมีหน้าอกที่สวยได้รูป เมื่ออกย้อย คล้อย เสียรูป เสียทรงจึงเป็นปัญหาหนักอกที่สาวน้อย สาวใหญ่ หวั่นวิตก และหันมาใช้ผลิตภัณฑ์นมเด้งที่มีอยู่เกลื่อนตลาด อย่างไรก็ตาม ก่อนจะเลือกผลิตภัณฑ์เหล่านี้ดูแลหน้าอกก็มีเรื่องที่ควรรู้และต้องระมัด ระวัง ภายในเต้านมประกอบด้วยส่วนของเนื้อเยื่อสร้างน้ำนมและเนื้อเยื่อไขมัน วางอยู่บน กล้ามเนื้อทรวงอก ซึ่งจะทำหน้าที่เหนี่ยวรั้งน้ำหนักของเต้านมไว้ให้ตั้งขึ้นและเต่งตึงเสมือน หนึ่งเป็นเสื้อยกทรงธรรมชาติ แต่เมื่อสรีระของร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลง เช่น มีการเพิ่มหรือลดของน้ำหนักตัวอย่างรวดเร็ว หรือหญิงในวัยใกล้หรือในวัยหมดประจำเดือน เต้านมจะหย่อนยานอย่างชัดเจน กลายเป็นปัญหาหนักอกหนักใจของผู้หญิงหลายต่อหลายคน สำหรับสาเหตุสำคัญที่ ทำให้เต้านมหย่อนยาน เกิดจากหลายๆ ปัจจัย คือ มีการลดน้ำหนักตัวอย่างฮวบฮาบ ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก รูปร่างอ้วน มักจะมีไขมันสะสมพอกพูนบริเวณเต้านมมาก เมื่อลดน้ำหนักอย่างฮวบฮาบ โดยอาศัยยาลดน้ำหนัก ทำให้ส่วนที่หายไปก่อนคือไขมันส่วนเกินนั่นเอง ผิวหนังภายนอกที่เคยขยายและอุ้มน้ำหนักเต้านมและไขมันส่วนเกินไว้ก่อนหน้า… Continue Reading

ทำนมที่ไหนดี หมั่นตรวจดูเต้านมด้วยตนเองเป็นประจำ

ทำนมที่ไหนดี  การดูแลตัวเอง หลังการผ่าตัดเสริมหน้าอก นอกจากการมีใบหน้าที่สดใสงดงามแล้ว อีกสิ่งหนึ่งที่สาว ๆ ทุกคนพึงปรารถนาคือการมีรูปร่างที่สมส่วน โดยเฉพาะการมีหน้าอกที่ได้รูปทรงสวยงาม และมีขนาดที่เหมาะสมกับรูปร่าง ไม่แปลก… หากว่าสาว ๆ หลายคนเลือกที่จะทำ ศัลยกรรมผ่าตัดเสริมหน้าอก เพื่อช่วยเสริมความมั่นใจให้กับตัวเอง อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณลงมือค้นคว้าศึกษาหาข้อมูล รวมถึงปรึกษาศัลยแพทย์ และได้รับการทำ ศัลยกรรมผ่าตัดเสริมหน้าอก เรียบร้อยแล้ว สิ่งหนึ่งที่คุณจะละเลยไม่ได้เลยคือ การดูแลตัวเองหลังการผ่าตัดให้ดีที่สุด วันนี้มีเคล็ดลับดี ๆ ในการดูแลตัวเองหลังการทำ ศัลยกรรมเสริมหน้าอก มาฝากเพื่อน ๆ กันด้วยค่ะ 1. วันแรกหลังผ่าตัด ศัลยแพทย์จะเอาสายระบายน้ำเหลืองออก (แล้วแต่กรณีไป) แล้วคลายผ้าพันแผลให้หลวม จากนั้น วันที่ 3 หลังการผ่าตัดให้ถอดผ้ายืดออก คุณต้องสวมสปอร์ตบราตลอด… Continue Reading

ศัลยกรรมหน้าอก ข้อควรรู้-การเตรียมตัว ก่อนหลังการศัลยกรรม

ศัลยกรรมหน้าอก เรื่องควรรู้ก่อนเสริมหน้าอก หลายครั้งที่สาวๆ เกิดความสงสัยในขนาดหน้าอกของตัวเอง บางคนเกิดมาหน้าอกใหญ่ก็ถือว่าโชคดีจะใส่อะไรก็สวยไปหมด บางคนเกิดมาหน้าอกเล็กก็น้อยใจอยากจะเสริมหน้าอกให้มันดูใหญ่ขึ้นบ้าง แต่กระนั้นหน้าอกของเราก็เป็นอวัยวะสำคัญอีกส่วนหนึ่งดังนั้นก่อนที่สาวๆ จะน้อยใจอะไรตัวเองต้องลองพิจารณาดูให้ดีก่อนว่าเรารู้จักอวัยวะสำคัญอย่าง เช่น “หน้าอก” ดีขนาดไหน วันนี้นำ 7 เรื่องจริงเกี่ยวกับหน้าอกมาฝากสาวๆ ให้ได้ทราบกัน และถ้าพร้อมแล้วล่ะก็ไปดูพร้อมๆ กันได้เลยค่ะ • หน้าอกมีน้ำหนักไม่มากเท่าที่คิด : สาวๆ รู้หรือไม่ว่าหน้าอกของเรานั้นไม่ได้มีน้ำหนักมากอย่างที่เคยคิดกัน ยกตัวอย่างเช่น หน้าอกคัพ A จะมีน้ำหนักเพียงครึ่งกิโลกรัม, หน้าอกคัพ B มีน้ำหนักประมาณ 1 กิโลกรัม, หน้าอกคัพ C มีน้ำหนัก 1 กิโลครึ่ง และหน้าอกคัพ D มีน้ำหนักประมาณ 2… Continue Reading

เสริมนม ผ่าตัดเสริมหน้าอก ต้องรู้

เสริมนม เสริมหน้าอก คัพ C สิ่งที่ปรารถนาของสตรี ? นอกจากใบหน้าที่งดงาม มีเสน่ห์แล้ว เรือนร่างที่ได้รูป สวยงาม ก็เป็นที่ใฝ่ฝัน ของสตรีเกือบทุกคน แม้แต่ผู้ใกล้ชิดก็ปรารถนาเช่นกัน ส่วนหนึ่ง ของเรือนร่าง ที่สวยงามชวนมองที่สุด ได้แก่ ทรวงอกที่งดงามได้รูป ไม่หย่อนคล้อย ขนาดเหมาะสมกับ เรือนร่างของแต่ละคน แต่ธรรมชาติ ก็ไม่ได้ให้ความงาม แก่สตรีครบทุกส่วน บางรายจึงอาจ มีทรวงอกที่ไม่เป็นที่ พึงพอใจ ก่อให้เกิดปมด้อยขาดความมั่นใจในตัวเอง ต่างกับผู้ที่ธรรมชาติ ให้ความงามมาครบถ้วน เป็นที่ ต้องตาต้องใจแก่เจ้าของและผู้พบเห็น ปัจจุบันเป็นยุคที่ วิทยาศาสตร์การแพทย์ เจริญก้าวหน้าไปมาก สามารถ ตอบสนองความต้องการ ของมนุษยชาติได้มากมาย รวมทั้ง ด้านความงามของสตรี… Continue Reading

ทำนม ศึกษาข้อมูลเรื่องทำนมก่อน

ทำนม ศัลยกรรมหน้าอก ก่อนคิดจะทำนมคุณสาว ๆ ที่คิดว่าตัวเองศึกษาข้อมูลเรื่องนี้ดีแล้ว ลองมาดูกันหน่อยสิว่า 8 เรื่องจริงต่อไปนี้… คุณรู้แล้วหรือยัง ? ทุกวันนี้การทำศัลยกรรมหน้าอกดูจะเป็นเรื่องธรรมด้าธรรมดาไปซะแล้วนะคะ เพราะเดี๋ยวนี้ไม่ว่าจะถามใครก็มีแต่คนยอมรับว่าไปทำหน้าอกกันมาเป็นแถว จนเรียกได้ว่าเป็นศัลยกรรมยอดฮิตอันดับต้น ๆ ของผู้หญิงสมัยนี้เลยก็ว่าได้ และถ้าคุณกำลังจะเป็นอีกหนึ่งคนที่วางแผนจะเก็บตังค์ไปทำศัลยกรรมหน้าอก เหมือนกับคนอื่น ๆ อยู่ละก็ ขอบอกไว้ก่อนเลยนะคะว่าการศึกษาทำความเข้าใจข้อมูลเกี่ยวกับการทำศัลยกรรม ก่อนนั้นถือเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ๆ ซึ่งทั้งหมดนี้ก็เพื่อที่คุณจะได้เตรียมตัวเตรียมใจเอาไว้ให้พร้อมยังไงล่ะ คะ และถ้าใครที่คิดว่าตัวเองศึกษาหาข้อมูลมาเยอะแล้ว ลองมาดูกันหน่อยสิว่า 8 เรื่องจริงที่คุณต้องเจอเกี่ยวกับการศัลยกรรมหน้าอกต่อไปนี้ คุณจะรู้กันแล้วหรือยัง ? 1. ควรทำศัลยกรรมหน้าอกหลังจากที่ร่างกายเจริญเติบโตเต็มที่แล้ว นั่นก็หมายความว่าช่วงเวลาที่สาว ๆ เหมาะจะทำศัลยกรรมหน้าอกก็คือ อายุประมาณ 20-22 ปีขึ้นไปแล้วนั่นเอง 2. ศึกษาวัสดุและเลือกรูปทรงหน้าอกที่จะทำให้ดี… Continue Reading